NASIONAL KINI | PRINGSEWU - Mahasiswa KKN STIMIK Kalirejo bersama KKN IBN Pringsewu berkolaborasi melaksanakan kegiatan Senam Posyandu Lansia di Pekon Sriwungu. Kegiatan dilaksanakan pada pukul 09.00 WIB dan diikuti para lansia dengan penuh antusias. Kegiatan turut dihadiri oleh Bidan Puskesmas, kader Posyandu, aparatur Pekon Sriwungu, serta masyarakat.
Kegiatan diawali dengan pemanasan yang dipandu oleh mahasiswa KKN dan didampingi Bidan Puskesmas serta kader Posyandu. Beberapa gerakan pemanasan yang dilakukan yaitu:
Menolehkan kepala ke kanan dan kiri.
Menggerakkan dan memutar bahu.
Mengayunkan kedua tangan secara perlahan.
Memutar pergelangan tangan dan kaki.
Menekuk dan meluruskan siku secara bergantian.
Memasuki gerakan inti, para peserta mengikuti gerakan senam ringan yang disesuaikan dengan kemampuan lansia, antara lain:
Mengangkat dan menurunkan kedua tangan.
Mengayunkan tangan ke depan dan ke samping.
Mengangkat lutut kanan dan kiri secara bergantian.
Menekuk dan meluruskan kaki.
Mengangkat tumit dan ujung kaki secara bergantian.
Berjalan di tempat sambil mengayunkan tangan.
Memiringkan badan ke kanan dan kiri untuk melatih kelenturan.
Senam lansia memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan, di antaranya membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, melatih keseimbangan dan koordinasi, membantu menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah, serta mengurangi kekakuan pada persendian. Selain manfaat fisik, kegiatan senam bersama juga dapat meningkatkan semangat, mempererat silaturahmi, dan memberikan suasana positif bagi para lansia.
Kegiatan kemudian ditutup dengan pendinginan dan pengaturan pernapasan. Seluruh rangkaian kegiatan berlangsung dengan suasana ceria dan penuh kebersamaan. Melalui kegiatan ini, diharapkan para lansia dapat lebih aktif bergerak dan menerapkan pola hidup sehat. Kolaborasi KKN STIMIK Kalirejo, KKN IBN Pringsewu, Bidan Puskesmas, kader Posyandu, aparatur Pekon, dan masyarakat menjadi bentuk kepedulian bersama dalam mendukung kesehatan dan kesejahteraan lansia di Pekon Sriwungu.
Penulis: Lukman
